3月15日 97,7㎏から
始めたダイエット
4ヶ月後に−15㎏を達成するも❗
絶賛リバウンド中。。。
モチベーション保つ為に始めたブログです。
たくさんのフォローやイイネ♥にいつも救われています
これからも応援してくださいな
ダイエット開始からつけ始めた体重
開始
3月14日夜 97,7㎏
MAX更新❗❗❗
7月27日朝 82,3㎏
日朝 83,55㎏
日夜 83,55㎏
月朝 83,3㎏
月夜 84,0㎏
火朝 83,75㎏
火夜 82,95㎏
水朝 83,5㎏
アレ❓❓❓
昨日の体重から
−０，２５㎏
昨日の夜
お風呂前 ８４，３㎏
お風呂後 ８２，９５㎏
昨日の夜ご飯
カツオの刺し身
スライスキャベツ
ブロッコリーの新芽
大根サラダ
しそワカメ
肉まん ひとつ
カレーまん ひとつ
昨日は息子がブレードボードを
やりたい❗っと
帰宅後、公園に♥
結局暗くなっても
なかなかやめれず…
18:30まで
遅めの夕食
食べ過ぎちゃったな〜っと
いつもの長風呂して…
お風呂上がり
体重測ってみたら♥
まさかの８２キロ台
お風呂で水分完全に抜けたんだろうね…
寝付くまでに
１リットル以上の水分を
取った気がする…。
夜のサラダも塩分高めだったし…
醤油にドレッシングに
寝る前にレンコンと鶏肉の煮物作って
それもツマミツマミ
タレはコレ👇を使ったよ
鶏のトマトクリームソース
👇モラタメnetで
お試し購入したソースだよ♥
朝起きたら普通に…
８３，５㎏でした
寝る前ストレッチ
続けてるよ〜♥
今日の朝ごはん
いつものプロテインとサプリメントのあと
大根サラダ、木綿豆腐の白和え
蓮根と人参の鶏肉煮
果物
お昼ごはん
弁当
大根サラダ、木綿豆腐の白和え
蓮根と人参の鶏肉煮
スムージー
ファミチキ(甘辛味)
当面の目標