マリーチのD

呼吸にちゃんと集中して。

前屈のときは背中をきちんとのばして、

ももの裏側を強く。

そんなふうに気をつけるようにしてたら、

マリーチのDで左右とも手首までつかめるようになりました。

このポーズで効果がでるとは思ってなかったな～。