5月病とは
5月病とは、新年度の環境の変化による緊張やストレスが続いたあと、ゴールデンウィーク明け頃に心身のバランスが崩れやすくなることと言われています。
忙しい日々を重ねたり、多くの役割を抱えながら過ごす中で、自覚がないまま無理してしまうことが多いのではないでしょうか。
「なんとなく気分が上がらない」「疲れがとれにくい」と感じたときは、自分のコンディションを見直すサインかもしれません。
5月病の時期に意識したい過ごし方
5月病の時期などなんとなく不調を感じる時は、意識して「余白」をつくることが大切です。
スケジュールを詰め込みすぎず、何もしない時間や、休息の時間を取り入れてみてください。ゆったりと入浴する時間や、静かな空間で過ごす時間など、質の高い休息を選ぶことが、日常を穏やかに過ごすための土台になります。
5月病をよもぎ蒸しでケア
そんな大人のセルフケアとして注目されているのが、よもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しは、専用の椅子に座り、よもぎを煮出した蒸気を下半身からゆっくり浴びる温活習慣のひとつです。
身体を温めながら、静かに自分と向き合う時間を過ごし、心身をいたわる時間として取り入れやすい点が魅力です。
yomogyst～食べられるよもぎ蒸し®では、落ち着いた空間づくりと丁寧なサービスにより、日常の喧騒から離れる特別なひとときを提供しています。
リフレッシュや気持ちの切り替えのきっかけとして、忙しい日々の合間に取り入れる方も増えています。
まとめ
揺らぎやすい5月は、自分をいたわる時間を意識することが大切です。頑張ることだけでなく、整えることにも意識を向けることで、日々の充実度は変わっていきます。よもぎ蒸しをはじめ、自分に合ったリラックス法で整える時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。