こんにちは。
今日のお昼は
糸こんにゃくを使って
焼きそば風を作った
糸こんにゃく 150g＊6 kcal
舞 茸 50g＊11 kcal
ももハム 100g＊184 kcal
キウィゴールド100g＊63 kcal
ソースは 苦手なので
だし醤油で 和風仕上げに
計＊２６４カロリー
低く抑えられたので ····
おやつは、
アイスモナカ１/２＊157cal
全部食べずに
半分なら １５７カロリー
１／３なら １０４カロリー
今日は半分を食べました🥳✌️
無理せず２〜３日で調整しょ
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私の呟き お付き合い下さり
ありがとう ございました 
( 画像をお借りしました )
🌙🌃🌠