おはようございます🌞
(*μ_μ)
密かに 主人とA1cを競って
糖質を考え始めた 草もちです
月曜に リハビリで
機械運動をしてヘロヘロ
火曜は 買い出しも🙅
ゲンナリしてました⤵️
自宅では 教えてもらった
ももの裏側の筋肉を鍛える
体操だけは してました😅
リハビリ担当者Aさんから
値段も安値で 運動に使えそうな
道具があるらしく ⋅⋅⋅⋅
今日は 偵察に行って来ます✋
リハビリ帰りに寄った店舗で
キャベツ１玉 ５０円 ⌊😳⌋
確か キャベツ １００g で
糖質は３.５g ☝️ 重宝しそう
まず 半分にカット
芯を下にして 横にカット
下の部分を千切り
で、上の部分を千切り
↓左が下の部分 ↓中が上の部分
右は、最初にカットした半分 ↑
下の部分の千切りは、
レンチンして ごま和え
上の部分の千切りは、
サラダに～
１玉５０円だったから
もっと買えばよかったかなぁ🤭
仕込みでカットしただけなので
調理の前に洗います
その方が 傷まないです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私の呟き お付き合い下さり
ありがとう ございました 
( 画像を お借りしました )
【 記録用 】
朝食 計= 0g 位
白湯
昼食 計 = 190.6 g 位
どん兵衛、チキン( 揚げ物 )
酢めしの お握り
夜食 計 = 74.2 g 位
スパムサンドイッチ、紅茶(砂糖入)
１日の糖質合計 = 264.8 g 位
( 成人女性は270gで、- 5.2g ) 😅ぎり
※ネット参考の 糖質の数字より
反省点／朝寝したので 朝は白湯に
その為 お昼に高い数値になった
🌙🌃🌠