40代以上専門ダイエットサロン『健美』の藤浪です。
産後なかなか痩せられなくて
夜、ぐっすり眠れないと言っていた30代パートの方。
よもぎ蒸し とっても気持ちいい!!!
夜までポカポカ♨
リンパマッサージも
体が軽くなります!!
通い始めてから、
体を動かすことも意識し始めてくださり、
体が軽くなったと言っていました。
そして、夜ぐっすり眠れるようになったとのことです。
睡眠が重要であると言われる理由、効果を
５つあげてみます。
①疲労回復
睡眠の代表的な効果は
心身ともに疲労を回復させることです。
脳も休まり、自律神経の働きが整うため、
脳も休まり、自律神経の働きが整うため、
ストレスからの回復・耐性も向上します。
②肥満防止
食欲をコントロールするホルモンを
適切に分泌させることで、
余分なカロリー摂取を防ぎ、
身体の代謝を促します。
充分な睡眠がとれると
エネルギー代謝を促進するホルモンが働き、
太りにくい体質づくりに役立ちます。
③ストレス解消
充分な睡眠をとることで脳内の疲労を解消し、
内分泌系のリズムを整えることで、
ストレスの解消につながります。
④肌質の改善
睡眠中に分泌される成長ホルモンは
肌のターンオーバーを向上させ、
美しい肌質を作るのに不可欠です。
⑤記憶の定着
睡眠には覚醒時の体験を整理し
記憶として脳に定着させる働きがあります。
睡眠は健康にもダイエットにもとても大切。
よもぎ蒸しをやるとよく眠れると言って下さる方が多いです。
温めて巡りをよくすることで
質のよい眠りにつなげることができます。
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