40代以上専門ダイエットサロン『健美』の藤浪です。
ダイエット中は白米を抜くという方も
多いのではないでしょうか？？
サロンでは白米はちゃんと食べてください！
とお伝えしています。
同じ白米を食べるでも、
少し工夫をするかしないかでは大違い。
今日は私のオススメの炊き方をご紹介します。
それは、
もち麦とアマランサスとキヌアを入れて炊く。
もち麦は、β-グルカンという良質な食物繊維が取れ、
痩せる菌のエサになります。
そしてアマランサスは、
雑穀の中で鉄分が断トツに多い。
キヌアは糖質や脂質を燃焼するときに必要な
ビタミンB群が豊富です。
白米は、精製され栄養がほとんどありません。
そこに雑穀を足すことで、
同じ白米が全く別物になります。
もし、もう少し頑張るのなら
粉寒天とにがりをプラスすると、
さらに栄養がアップ。
毎日食べるものこそ、
少しの工夫で栄養アップすることで、
簡単に痩せる体を手に入れることができますよ＾＾
ぜひお試しください＾＾
静岡市清水区庄福町7-15
40歳以上専門ダイエットサロン『健美』KENBI
営業時間 10：00～17：00
（最終受付15:00）
定休日 火曜日
完全予約制・女性専用
