福井県 若狭町 小浜市 【お腹痩せ】
がんばらない♡甘やかしダイエットサロン
maihand 〜マイハンド〜
ダイエットで大きな問題になってくるのが…
おやつ🍪🍫🍘
だと思うのですが、みなさんはどうですか？
ついつい食べてしまうんですよね💦
サロンに来てくださるお客様には、
おやつを食べるのがダメなのではなく、
おやつを食べてもカバーできるように
ことができればOK
とアドバイスしています♪
おやつと言えば、糖質とカロリーを
たくさん摂ってしまいがちなので、
糖質をエネルギーにかえるビタミンB1
脂質をエネルギーにかえるビタミンB2
この２つをとってあげることが大切！
ビタミンB群が不足すると、エネルギーに
かえることができず、身体に蓄えることに
なります。
逆にビタミンB群を摂ることで、
「食べて燃やす」ことができるのです✨
おすすめの食材は、
豚肉、レバー、豆類が
豊富に含まれていますし、
玄米や雑穀米もオススメ！
いきなり玄米や、雑穀米はちょっと…
という方はもち麦がオススメです✨
ご飯に少しプラスして炊くだけでOKです
ビタミンB群を摂ると、ダイエットだけでなく
疲れを残さないカラダになってくれるので、
毎日を元気に過ごせるようになります💪✨
良いことだらけのビタミンB群を摂って
おやつを食べても、燃やせるカラダに
していきましょう🔥
