若狭町 食べて痩せる幸せダイエット♡
美腹をつくるサロン【マイハンド】です
ダイエットの大敵「便秘」
みなさんは毎日出てますか？？
便秘ってつらいですよね😭
私もかつては超便秘でした💦
「あれ？1週間くらい出てないかも…。」
そんなの日常茶飯事💩
1週間ウンチが出ていないということは、
1週間食べたものが全て自分のお肉に
なっていそうな気がして、お腹が痛くなる
下剤を飲んで無理やり出していました💦
今でも生理前などで出ない日もありますが、
意識してカラダを動かすようにしたので
前より改善されて悩まなくなりました♪
カラダを動かすといっても、ウォーキング
したりするわけではありません笑
運動が嫌いなので、続かないんですよね💦
料理中にできたり、
歯磨きしながらできたり、
洗濯物を畳みながらできたり、
そのくらい簡単な運動がオススメです🙆♀️
今はYouTubeの動画にたくさんあるので
チェックしてみてくださいね！
便秘改善には運動より簡単で、
運動より大切なことがあります💡
まずは水分補給🙆♀️
そして早く寝る🙆♀️
カラダを温める🙆♀️
カラダを動かさなくても
この３つができているだけで
変わってきます✨
●水分を摂るのが苦手な人は、
いきなり「目標2リットル！」と
たくさん飲もうとしないで💦
まずは昨日より飲むように心がけて👍✨
●どうしても早く眠れない人は、
睡眠の質を上げましょう✨
スマホをベッドの中で見ない、
少しストレッチをして寝るなど、
意識してみてください♪
●湯船に浸かって、1日の疲れを癒して
温めてあげることをオススメします✨
そして定期的によもぎ蒸しで、下腹を
ダイレクトに温めてあげるとさらに効果的✨
超便秘なあなた✨あきらめないで！✨
一人で悩まず、まずはご相談くださいね✨
3ヶ月でお腹まわりスッキリ！
福井県 若狭町 小浜市
『マイハンド(maihand)』
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