若狭町 食べて痩せる幸せダイエット♡
美腹をつくるサロン【マイハンド】です
「何時なら間食しても大丈夫ですか？」
「間食って何食べたらいいですか？」
「間食がやめられないんです」
間食についての質問をよくされます💡
みなさんは間食で悩んだことありませんか？
わたしも先日お客様からシュークリームを
いただきました✨
こういうときも、食べ方を知っていると
安心して美味しく食べることができます👍
ダイエット中も間食しても
大丈夫です🙆♀️
間食をガマンするとストレスがたまって
ドカ食いの原因になってしまうことも⚠️
かといって、いつでもOK、何でもOK
というわけではありません。
・時間は12時〜15時がオススメ
時間が遅くなると燃焼されにくくなります💦
時間が空き過ぎて、空腹にならないよう
軽く食べておくとドカ食いを防ぐことができ
太りにくくなります✨
・200カロリーを目安に食べる
最近コンビニなどのお菓子にはカロリーが
書いてあるので便利です🙆♀️ダイエット中は
なるべく200カロリーまでにしましょう♪
・毎日甘い物ではなくタンパク質も意識する
間食で栄養が摂れれば、太るどころか
痩せやすくなります🙆♀️✨
豆乳やチーズ、ヨーグルト、ゆで卵、
ナッツ類はタンパク質がとれます✨
毎日でなくてもいいのでタンパク質を
間食にとりいれてみてくださいね！
甘い物を食べるのが間食ではありません💡
間食🟰お菓子、甘い物
という発想をすこし変えてみて、
間食🟰栄養補給
にしてみませんか？？
正しい間食を知ることで太りにくい身体を
ゲットしましょう👍
3ヶ月でお腹まわりスッキリ！
福井県 若狭町 小浜市
『マイハンド(maihand)』
営業時間 9:30〜16:00
完全予約制・女性専用
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