9/11
黄土漢方よもぎ蒸し
93日チャレンジ 66日め
スタート 16:30
開始前室温/湿度 29.4/60
エアコン使用
薬草=婦人用
顔5分
全身30分
背中5分 余熱で
終了時室温/湿度 27.9/71
水量のライン -1.3
壺の様子
泡 少し多め、縁まわり、中央に少しずつ
こびりつき、多め
油、少なめ
写真3枚目・揺らした後はそんなに多く見えない。
汗の出方
マント頭被りは、全身12分くらい。
眠気が強かったので、ぼんやりしながらのんびり入れた。
熱さは感じたけど、キツくはなかった。ゆるやかに温まっていた。
昨夜の睡眠
夜に体調崩して（下記詳細）少し寝てしまったので、ベッドに入ったのは日付が変わった頃💦そしてなかなか眠れなかった。
体調も今ひとつだったせいか、あまり眠れた気はしない。
睡眠時間短めで、ダルくて眠い朝。
今日の状況／気づいたこと
イマイチ
昨日の友人との会食は楽しかったし、元気に過ごせた。ビールとハイボールを一杯ずつ、肉ののったボリュームのあるサラダとジャンバラヤを2人でシェア。
元気に帰って来て、シャワー浴びて、歯磨きしてたら急に腹痛でトイレへ。
出れば治ると思ったら、そこから吐き気？とにかく気持ち悪くて、立っていられず廊下に横になる。冷や汗がドンドン出て来て苦しい😖
少し落ち着いた？と思って立つと、目が回るし気持ち悪い💦なんとかリビングに移動して、また40分ほど横になって、ウトウトしたら落ち着いた。
まだ気持ちは悪かったけど、歯磨きの続きをしてベッドへ🛌
今朝は大丈夫な様子。お腹空いたと感じたので、軽めの朝食を取ったけど、胃には重かった模様…
とにかく今日は元気でない😂💦
とりあえず掃除と近所の買い物はがんばった。
昼食後、昼寝しようと思ったけど眠れずアイロンかけて、その後10分くらいうたた寝💤
眠気が飛んだと思ったけど、よもぎ蒸しでも眠くなれた。
お昼もお腹が心配で、うどんにしたけど、少し良くなったかな？
