体質改善を本格的に意識して始めてから、はや1週間がたちました。
チャレンジしていること。
その①
よもぎ蒸を週１ペースでする。
（これは６月にオープンしてからなので もう３ヶ月になります）
その②
食生活・・・玄米ごはんと味噌汁・納豆or豆腐を毎日1食は食べる。
（玄米ごはんは 食べ始めてから５ヶ月、1クチ100回噛んでます。
味噌汁には、しょうがを入れます！）
その③
食生活・・・朝ごはんは しょうが紅茶（はちみつ入り）を飲むだけにする。
その④
・・・上記を食べても 昼ごはんや夜ごはんは好きなものを食べます。
間食は食べてもいいのに、なぜか食べなくなりました。
成果
その①について
生理痛が、かなり減りました。
その②～④について
1週間で1キロ痩せました
よもぎ蒸やしょうが紅茶を飲んだりして
痩せやすいカラダにするために 体内を温めることをしています！！
1キロなんて、ちょっと食べたら あっと言う間に戻ってしまします
なので継続が必要なのです！！！
そして 左膝がもうすぐ治ります。
やっとウォーキングができます
はやく治らないかなあ～♪
ちなみに私が参考にしている本はコチラ↓