ヨーグルトプチ断食1日目

1日目の食事は、朝昼晩
ヨーグルト約100ｇと豆乳（または野菜ジュース）200～400ml


*反省*

1日目からゆるゆるの断食
野菜ジュースを買うつもりでグレープフルーツジュースを買っちゃって、
朝は、野菜ジュースの代わりにグレープフルーツジュース
昼は、人参を半分くらい
夜は、彼のご飯づくりをしながら、野菜のつまみ食い。

でも、全部野菜だし。


*感想*

ゆる～くなっちゃったので何とも言えませんが、
驚くほど大丈夫でした。


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ヨーグルトプチ断食

結婚式が、4か月後に迫ってるのに
ブヨブヨ過ぎてドレス選びの日程を延ばし延ばしにしています。
（きっと二の腕とか直視できない・・・）


2か月前からホットヨガのLAVAに通ってみるものの、効果なし。

なので、ヨーグルトプチ断食を試してみます


方法は、色々なサイトを見てみると、

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1日目は、3食
ヨーグルト約100ｇと豆乳（または野菜ジュース）200～400ml

2日目は、朝昼
ヨーグルト約100ｇと豆乳（または野菜ジュース）200～400ml

夜は、おかゆ

3日目は、朝
おかゆ

昼から、普通の食事に戻る。

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そうなので、実質ヨーグルトだけなのは、1日目だけ。
できそう・・・って前々から思ってたんだけど、

今日の朝起きたらなんだか、テンションがやれそう！って思ったので、
決行してみます！

（ここ を参考にしてみました ）

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