ヨーグルトプチ断食のその後

ヨーグルトプチ断食、結局最終日の普通食を食べすぎて、終わった次の日の朝の体重は、57.6ｋｇでした。


それから今日で2週間くらい、ちょっとリバウンドして結局効果は2kg減だったのかな～
といった感じ。

いちばんよかったことは、リバウンドはしちゃったけど、
胃が小さくなって断食をして以来、食欲が抑えられるようになったかんじ。

ヨーグルトプチ断食3日目

昨日は、朝起きたら2キロも減ってたのに、
今日はたった0.6キロしか減ってなくて、がっかり。

でも、これまでもダイエットして減っていくペースがうまくいってる時で、1日0.5キロだったので、結構いい調子なのかも。

3日目の食事は、
朝が、茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。
その後普通食。

今日は、夜友達と御飯の約束があるので、そこで食欲、我慢できるかな。

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ヨーグルトプチ断食2日目

昨日の夜おなかすいたーって思いながら寝て起きたら、

2キロ減！

きっとおなかの中に入ってたものがなくなっただけだろうけど、

3日間で2キロ減って思ってたので、期待以上。

モチベーションが上がります。

ヨーグルトプチ断食の、2日目の食事は、
朝と昼が、ヨーグルト約100ｇと豆乳（または野菜ジュース）200～400ml

夜が、茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。

途中、炭酸水がかなりおなかにたまって、空腹感をなくしてくれる感じ。

でも今日は、夜がつらくなってちょこちょこ、野菜つまんだりしちゃった。まぁ、いつもより食べてないからいいかな・・・と。


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