最近ずーっとお腹が空いているので、
朝思い切ってお米を170グラム食べてみました
もちろん白米ともち麦ミックスしてます
食後すぐにリングフィットを20分やって、
2時間後血糖値を測ってみると
なんと、、
105でした
久しぶりにこんなにたくさんお米を食べましたが、血糖値が低く嬉しかったです
お米の他は、納豆とチーズと生卵を食べました
そしてお昼は、
セブンの低糖質パンを食べました
海老ブロッコリー サラダロール人参マリネ&タルタル仕立て
糖質は8.9グラムです
とてもボリュームがあり味も美味しかったです
でも私はやっぱりタンパク質をたくさん取りたいので、
ローストチキンの方がお気に入りです
ぜひ試してみてください〜
最後まで読んでくださってありがとうございました