今日は久しぶりに血糖値を測定しました
妊娠中に一度も食べれなかったパスタで測定してみました
この前紹介した、低糖質パスタの蒟蒻効果で
糖質は48.7グラムです
ソースは糖質10グラム以下のものにして、
茹で時間を少し短めにして食べました
食べる前にヨーグルトとグリル野菜を食べて、
気持ちゆっくりめに食べました
なんと2時間後の血糖値は、、、、
114でした
低糖質パスタとはいえ、
パスタは絶対120こえるだろうなと思っていたので嬉しかったです
パスタの茹で時間を短めにして、
アルデンテにすると血糖値あがりにくいよと
医者に言われたのでその効果もあるかもしれません
食後1時間くらいに、30分くらい買い物に行きましたが、
子供連れてだったのでかなりゆっくり歩いたので運動の効果はそんなにないのかなと思います
とりあえずまた前向きに頑張れそうです
最後まで読んでくださってありがとうございました