タイムラインの活用法

こんにちは。くみほです。

自己肯定感の低下がもたらすものとは？

自己肯定感、皆さんは高いですか？それとも低いですか？

私自身のことですが、小さい頃は自己肯定感無敵時代がありました。

そつなく何でも出来る、クラスで一番の成績を取れる。

それが歳を重ねていくにつれ、どんなに努力しても叶わない相手が出てくると

次第に自己肯定感は下がっていきます。

自己肯定感が低下すると、過去の失敗経験や、ネガティブな感情を抱くもの、苦手意識の強いもの

に対して、どうせまた今回もダメだろうと判断して自分にブレーキをかけてしまいます。

自己肯定感が低いと、挑戦する前に諦めてしまいます。

自らの自己肯定感を高めれば、本来持っている"これが自分！だから、自分の力を信じチャレンジしてみよう！”

という力がみなぎってきます。

現在の自分を起点に1年後の自分、3年後の自分、5年後の自分…死ぬ間際の自分になり、後悔しない人生だったかを問いかけるトレーニング【タイムライン】をしてみましょう。

漠然としたイメージで構いません。次のような問いを自分に投げかけて、自由に想像を膨らませてみましょう。

■＊年後、どんな自分になっていたいか

■＊＊年後、何を実現したいか

■＊＊＊年後、どんな生活を送っていたいか

次に、思い描いたイメージと具体化した目標、実現したときによぎるはずの感情を書き出していきます。

さて、定年退職をした私から今のあなたに、一度きりの人生を後悔しないために、何と声をかけますか？

私たちは、未来のことを明確にイメージするのが苦手です。ですが、未来がイメージできなければ、

どのような目標を立てていけばいいのかも具体化されません。

【タイムライン】をやってみて「このままでは何も変わらない…」と、がっかりするかもしれません。

しかし、未来が良いものに思えないということがはっきりすると（今のままではいけないなぁ…。）と自覚することができます。すると、実現したい未来のために、何をすべきか具体的なイメージが描けるようになります。

いったい、どうすれば変化を起こすことができるでしょうか？

人はしたことよりも、しなかったことに対してより大きな後悔を感じます。

後悔しない人生のためにぜひ【タイムライン】を活用してみてください。

自己肯定感を強くさせるだけでなく、あなたの人生がより輝くものになっていきますよ。

こちらのブログでは日々、育児のヒント、自分自身のスキルアップのため、

学んだ事をメモ代わりにアウトプットしていこうと思います。

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