自己決定感と幸福度についての考察

自己決定感と幸福度について

皆さんこんにちは、くみほです。思春期にさしかかり考えていることがたまによくわからない中２女子と、

最近料理に目覚め、大人顔負けの発言をしてビックリさせられる小３男子の母親な私ですが、

現在アドラー心理学やHSPカウンセラーのコツコツ勉強をしながら、ふと自分の幼少期を振り返ると、

私は結婚するまで、いやごく最近まで、自己決定感や幸福度が不足していたなぁと思う事があります。

親になり子育てをしていると、子どもが毎日学校で勉強をしているのに

親が何も知らずに子どもに対して発言してしまっていることが、どのような影響を

及ぼすかを学ぶことはとても大切だと気付きます。

子育ては、知らず知らず自分の親からしてもらってきたことを

踏襲してしまいがちですが、果たして今の年齢の子供たちにとって、

正解なのかどうか？今一度立ち止まって考えることが必要でしょう。

■本日の朝の学びをレポート

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【自己決定感】

自分で主体的に決め、それをできるという感覚のこと。この感覚が十分に得られていると、やる気が高まった状態を維持できます。

【幸福度】

幸福度は「わたしが決めた」という「自分で人生をコントロールできている感覚」に比例すると言われています。自分らしい人生を切り開き、花を咲かせるには、物事を自分で決めて歩んでいくことが欠かせません。

自分で決断したことを実行し、うまくいくと、その後も直感的に決断を下すことが出来るようになり、その後の行動力が高まります。すると、即断即決できることで試行回数が増加。結果的に成功回数も増していき、チャレンジすることへの恐れも少なくなると言われています。『自己信頼感』と『自己決定感』の前向きな正しいループが生まれます。
 

逆に自分で主体的に物事を決め、実行する場面が減り、自己決定感が低下していくとどうなるでしょうか？

周囲への依存度がどんどん増していきます。

●失敗しても親（上司）のせい

●うまくいかなかったら親（上司）が悪い

と他責的になり、自分のせいではないと責任転嫁が癖になってしまいます。

また、依存・他責的な態度が定着してしまうと、

●親（上司）聞かないと決断できない

●誰かに確認しないと心配

と他人の決定に従うのが当たり前になり、いざ何かを決断しなければいけない局面に立たされたとき、ネガティブな負のループを繰り返すことになります。

自分の人生を楽しむためには

●ワタシが決めた！

●ワクワクするからやる！

という感覚がとても大切です。自分の人生の舵は自分自身で取り、幸福度を上げていきましょう。