自分をいたわる

昨日は友達とホルモンを食べそのあとコーヒー飲みながら、女子トーク。


健康とか栄養とか目指すライフスタイルとか


20代前半まではお互い飲むのが大好きで、金曜のヨルに最後をコーヒーで締めるなんてあり得なかったけど

でも今はそれがとっても心地よい。


今の自分に合ってるスタイル。

それを共感しあえる１０年来の友達がいるのも幸せ


そんな女子トークにも感化され、今日はさっきまで

・婦人科検診

・ＰＭＳ改善

・脱毛

・自家製ナッツバー


についてリサーチ


結果、婦人科検診は６月以内に必ず受ける！

ＰＭＳは受診する前に、自分で改善できることをしてみる！

脱毛も今月中にカウンセリング予約！紹介してくれる友達にお願いせねば


自家製ナッツバー、フードプロセッサとか更にリサーチ。



ＰＭＳについて思いあたること。


肉、バナナ、大豆製品、赤身の魚、ナッツなどセロトニン生成に必要なもの最近摂取不足だった。。


それが原因の一つかも。


早速改善します。

自分をいたわらなきゃね

毎朝バナナも復活させよう～。