本日も愛読頂きありがとうございます
感情労働専門サポーター：田中由理です。
新年度始まって10日が経ちました、
環境が変わった方も、変わらなかった方も
如何お過ごしですか？
明日過ぎれば週末がやってきます
お休みが暦通りの方は、
楽しみを作ったりしながら
時間と環境に身を委ね、
目の前の課題を一個一個
クリアし過ごしてくださいね
今日は
【自己肯定感を確認する手取り早くて面白い方法】を紹介します
自己肯定感とは
唯一無二の自分を、
認め・赦し・肯定する感情のことです
頭では分かるけど、
『どうせ自分は…』など
ネガティブな
想いに引っ張られ
心が理解に追い付かないとき、
いっぱいあると思います。
わたしも昔よりは
減ったというか
自己肯定感の
質が変わったという実感はありますが
今でも自己肯定感が弱まる場面あります。
そんなとき
学んだこれを実践するにあたって
持続性のある良いやり方ないかな？
と思っていた頃
【自分で自分にイイネ】が浮かび実践しました！
これは、FacebookやInstagramなど、
なんでもいいのですが
自分のSNSコンテンツで
自分の発信内容に
まず真っ先に自分が
イイネを押すというものです
今現在の発信内容はもちろん、
現在あまり活用されてない方は
過去の発信内容にイイネするでもOKです
最初は『他人に押してもらうもの』
という趣旨・文化でやってきていたため
違和感を感じましたが、
次第に
誇らしい投稿(←あくまで自分目線の誇らしい(笑))、
ドジ投稿(←これも自分目線のドジ(笑))
アホな投稿、
面白いと思い込んで投稿したものetc、
ありとあらゆる自分の発信内容に
自分でイイネを押していきました。
これを約1週間やっていくなかで次第に、
どんな内容にも【ウケル！！】
【笑える～バカだよね～！】という
感情が浮かんできた体験をし、
いかに
『他人の価値の中で存在する
“良し悪し”にとらわれてきたか』
に直面しました
ザッカーバーグの利用趣旨とか置いといて(笑)、
『押せるんやし、押していいやん(笑)』
のノリでやり続け到達しました！
判断基準：他者もあれば、
判断基準：自分
その両方あっていいんです。
割合・強弱なんて状況で変わるかもしれない。
他者評価も関わる環境やコミュニティが変われば
変わるし、以前自分が周囲に合わせ囚われていた基準からは逃れることも可能。
だけれども第一発信である
「自分は自分をどう思ってるの？」
からは環境が変わろうと変わるまいと逃れられないんです
だからこそ大事にしていきたいなと思う
心への問いかけは
①『まずあなたはあなたをどう思ってるの？』
②『第一スタートであるあなたが
あなたを支持してないのに、
周りはあなたのこと支持しようがないよ』
という事です。
投稿のイイネもそういう事です。
まるで「つまらないモノですが…」、
って言いながら差し出す手土産みたいに
自分を扱わない、この意識も大切
それに【イイネの種類も様々】ですよ！
イイネというと優等生的で洗練されたものを描きやすいかもしれませんが、
イイネと一言にいっても
『寒イイネ
(内容は寒いけどなんか惹かれる)』かもしれないし、
(内容は寒いけどなんか惹かれる)』かもしれないし、『キモイイネ
(キモいけどなんかかわいい)』かもしれないし、
(キモいけどなんかかわいい)』かもしれないし、いろんな種類のイイネ
がありますからね(笑)
本当に！！
証拠に、
“キモ可愛いで”人気が出たキャラクターとか今まであったでしょう？
人気のご当地キャラ：ふなっしーも最初はそんな位置付けだったはずですよ
これからわかるように
【ポジティブ、ネガティブも同居してる】
ということです。
今日も最後までお読み頂きありがとうございます
素敵な一日を～
素敵な一日を～↓写真は無関係ですが…
ホワイトイチゴちゃん美味しかった～
