フラックスオイル。。

アマゾンで注文していたフラックスオイル（亜麻仁油）が届きました。。

これは、、量が少ない（１００ｇ）ので、、お試しに買うのにはちょうどいい。。

オメガ３　（アルファ・リノレン酸）　５２－６２ｇ

オメガ６　（リノール酸）　１６ｇ

オメガ９　（オレイン酸）　１９ｇ　　と、箱にありました。。

早速、ドレッシングと、味噌汁に入れて味見。。

味は、、ちょっとナッツっぽい風味がある程度。。

ドレッシングの場合は、酢と混ぜるので、、ほとんど気になりません。。

熱に弱いということなので、市販のドレッシングを減らし、これを使おうと思います。

おいしいドレッシングレシピ調べなきゃ。。

後は、、

・ただ害になるだけのトランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、ファーストフー

　ド）をできるだけ避けること

・食べ過ぎ厳禁（これ難しい。）

今のところ、、できそうなのはこんな感じかなぁ。。

きっと、、目に見える効果みたいなものは、、感じないんだろうなぁ。。

でも、やったほうがいいんだよねぇ。。

スローガンは「昔に帰ろう！」って感じで。。