あれれ、
二キロ減ってる
絶賛体調悪くてむくんでるかな？
と思いきや、、、
８月末に
５９キロスタートで
10/6で５７キロ
水分もあるし、それに
振り回されるのはナンセンスだけど
ズボンゆるくなったなと思う
ちょうど生理おわったタイミングで
ぐっと体重が落ちてびっくり
やっぱり生理終わりから
排卵までの間はキラキラ期って
いわれるように
身体安定してて痩せやすいんだな
これはリアルに体感
今までそこまで
自分の身体に目を向けてなかったから
顕著にわかる
やってるのは
あすけん
調子いい時は通勤歩く、階段使う
→体調よくない時は自転車＆エスカレーター
週一ジム
→体調悪くてこの前休んだ
体調悪い時はゆったりめにしてもらう
ステッパー
→食べすぎた時にやったら膝痛めた（笑）
膝負傷のため、やってない
※なんでもフォーム大事なのね
ストレッチ
→気が向いたとき
※毎日やれよ
あすけんのカロリーを
守れたことがなかった女が
守れるようになり
バランスをとれるように
なっただけでこれか
やっぱり飯だな。
何より飯が大事だ。
油断はしないぞ
目先の数字に一喜一憂しない
これは長期戦だ
ちゃんと食って動いて
健康的な身体を目指すのだ
とりあえず、コツコツやるよ