今まで、あすけんつけてても
だいだいベースは70-80点
そして、その日いつも食べない
アップルパイやマドレーヌを食べて
カロリーが1600-700くらいになってもーた
(普段は1500)
だもんで、家に帰って
ステッパーを踏んでみようと思い
ステッパー30分といれてみた、、、
そしたらよ？
100点とっちまったんだよ！！！！
え？って感じで
カロリー適正内じゃないっすよ！って感じ
まぁ、内容はアップルパイと
マドレーヌ以外は普通
というか、そんなに内容よくないよw
朝は糖質だけだし
昼もバランスはよくない
ええええええ
もしかして、今まで足りなかったのは
プラスアルファの運動だったんかい！！！
朝夕往復20分の通勤歩行だけでは
足らなかったらしいw
あ！あとね！
ちゃんとステッパーやったよ。
最初は３分⇒休憩⇒３分⇒休憩⇒５分⇒休憩⇒１０分
みたいな感じでやった！！！！
通しで３０分とかは無理だし、根性でやれても
絶対続かないから、少しずつ慣らしていく(^^♪