ひすいこうたろうさんの手帳に
毎日の体調（睡眠、便通、体調）
記録してるんだけど、
やっぱり
睡眠DJ！！！
DJ＝大事ね
睡眠がとれないと
疲れもとれないし
疲れがとれないからヨガも行けなくなるし
疲れてる＝自律神経乱れて
胃の調子もよくないから
いつもの量食べてても胃がもたれる
私にとっての睡眠の優先順位が
高すぎるなーと思いましたね！
5-6時間の睡眠じゃ全然間に合わん！
8-9時間は寝ないとだめだな！！！！
自分にとって睡眠が大事というのは
めちゃくちゃわかってはいたけど
毎日書く事で改めて【自分】が
わかってきていいなと思った！
睡眠環境整えていきたいな〜٩( 'ω' )و