『ホットヨガLAVA』×『分子栄養学』×『よもぎ蒸し』×『右脳回帰ワーク』で体質改善をはかる31歳の徒然日記♡
今藤川徳美先生の本をベースに
分子栄養療法をやって1ヶ月くらい。
ちょっと行き詰まり感を感じる。
でも、たかが1ヶ月だし自己流だし
2.3ヶ月は様子をみた方がいいんだけど
糖質制限できているのか？
と言われるとうーんと言う感じで
ちょっと見直しを検討中
そもそも元の食事は
朝 なし
昼 ごはん、おかず
夜 炭水化物少、おかず
⬇️
朝 豆乳プロテイン
ビタミンB 、C、E
昼 早番の時は
社食で主食 主菜 副菜 デザート
ビタミンC
夜 豆乳プロテイン、味噌汁、何か
ビタミンB、C、鉄
プロテインとビタミン、鉄
をとるようになったのと
夜に炭水化物をとらないようになったから
一見、前よりできてる感はある
しかも過食もおさまってて
よくわからんが身体も軽くなった
ではあるんだけど、、、
炭水化物への欲求はあるし
体重は
全く減らない
正確に言うと、ドカ食いしてた分が
初めに落ちただけで、それ以降キープ
57.8キロ⇨55.5キロくらい
ホットヨガに行っていて
筋肉はついてる感はあるから
全く変化がないわけではないし
体重に固執してないし、
ダイエットが一番の目的ではないにしろ
やっぱり目に見えた数字の変化が欲しいお年頃
ということで、
何が今足りてないのか？を考えてみた
食事のバランス問題はあるけれど
食事を頑張って作る以外の対策を考えてて
え
えというのは、
あくまで続けるが目標なので
苦になって辞めたくなるのが
1番避けたい事だから
無理せず、変更できる事を
考えているナマケモノなのです
そんなこんなで、前置きが長いんだけども
ここは初心に帰って藤川先生の本をよみよみ。
〜栄養素をみなおす②へ続く〜