『ホットヨガLAVA』×『分子栄養学』×『よもぎ蒸し』×『右脳回帰ワーク』で体質改善をはかる31歳の徒然日記♡
至福の睡眠ヨガ![ほんわか](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/639.png)
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睡眠の研究してる所と
共同で作ったレッスンなんだって![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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(すごい!本格的や)
前に仕事のことで緊張してて、
交感神経が優位すぎて、
呼吸も浅くて寝ても疲れが取れなくて
朝も眠いのに目が冴えちゃってたんだけど
至福の睡眠ヨガ行ったら
深い呼吸ができるよーになったよ![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/645.png)
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私自身もなかなか切り替えができないヲンナ。
しかも、
心も身体も緊張しきってるときって
マッサージにいって、
強制オフにしないとあかんかった私だから
え?ヨガで自律神経のバランス整った?
ってビックリしたし
やっぱり呼吸って大事なんだなって
思い知った![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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ごめん、正直なめてました![ほんわか](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/639.png)
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しかもさ、なかなか
自分で呼吸を深くしようと思っても
できないし
交感神経が優位なのはわかってても
なかなか切り替えって難しいのは
めちゃくちゃわかる。
だから、そんな時こそ
至福の睡眠ヨガに行ってほしい![おねだり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/646.png)
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至福の睡眠ヨガって、
寝る前に行ったほうがいいって思うけど
全然朝行ってもよかったよ![うさぎのぬいぐるみ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/667.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
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疲れがとれない、眠れない
頭が考え事でぐるぐるな
ストレス過多な人は
呼吸が浅くなってると思うから
自律神経を整えるためにも
至福の睡眠ヨガ行って呼吸を整えるだけで
その日のスタートが違ってくる❣️
ストレス過多
の人にめちゃくちゃおすすめ❣️
至福の睡眠ヨガのレッスンに行った時に
IRさんが
『寝る前にルーティンを作って
脳が何も考えない時間を作ると
寝る準備ができていい』
と言ってたけど
左脳優位から右脳へ
スイッチを切り替えるって事だよね![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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でも、ルーティンを作ったからといって
頭のぐるぐるや、ストレスはオフにならんから
どうやって、左脳でぐるぐる思考してるとこから
リラックスにもっていけるか、方法を教えてくれてるネドさんはすごいと思う。
気になった方はみてみて〜
過去や未来じゃなくて、今に集中できるよ![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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