みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
やはり正月は食べる量が多かったためか、毎日快便でした。
ちょっと体重も増えましたけどね。
葉物を多く食べていたせいもあるかもしれません。
しかしその後がよろしくない。
毎日だった便通が、数日に一度になってしまいました。
４～５日に一度。
実は数年前にダイエットをしたあたりから、こういった傾向が出てきました。
ダイエット前は、好きなものを好きなだけ、自分が満足するだけ食べていました。
上から入ってくる訳ですから、当然押し出されるかのごとく下からも出ていました。
当然、気づかぬうちに体重が増え続け、
久しぶりにあった人に「ちょっと太った？」と言われるほどに。
息子が年長さんのときに、子供会で海に行かなければならないタイミングで、
「こんな腹を見せられない！」
と一念発起してダイエットをすることを決意！
当時、南雲吉則せんせいの「空腹」が人を健康にするという本が流行るちょっと前にこの本を読んで、
一日一食を実践してみたら、３㎏ほど減りましたが、なぜか下痢が続くようになり断念。。。
次に岡田 斗司夫さんのレコーディング・ダイエット「公式」手帖を思い出して、
毎日カロリーを把握しながら食事をした結果、74kg→65kgと
約10ｋｇのダイエットに成功！
しかし、食べる量が減ったためか、便秘気味に…
今までのように上から入ってこない訳ですから、下から出る回数が減るのは仕方ないか？
と思ってました。
ただ安定期に入って66～69㎏を行ったり来たりしてる現状でも、
その便秘の傾向は変わっていません。
正月あけたら、特に排便回数が減ったような・・・
ということで、便秘について自分の知識を深めるために調べてみました！
これは後日書きたいと思います。
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