みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
タイトルの通り、断食（ファスティング）に参加してきました。
お客さんから誘っていただいて、
昨日の夜から食事を抜いての参加です。
断食と言っても、水分やサプリ、酵素などを摂取していますので、
完全にすべてを絶っているわけではありません。
ただ水分ですからお腹は当然減ります。
けれど私は仕事が忙しいときには、朝から食事をとらずに夜までバタバタしている時もときにはあるので、
お腹がすいている状態はさほど苦ではありません。
たぶん美容師さんとかも同じ状態で仕事してるんじゃないでしょうか？
さて、ファスティング（断食）の意味合いとしては、
食事量を制限すること（25％減らすと）によって、
長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子が活性化。
そうすると細胞内でエネルギーを作ってくれるミトコンドリアが増え
なおかつ生まれ変わる「オートファジー（自食作用）」とよばれる作用が働き、
細胞が活性化すると言われているようです。
また寿命をつかさどるテロメアと呼ばれる染色体の末端が減るのを防いでくれるとも言われています。
他にも、ファスティングをすることでいろんな効果が期待されています。
ということでの参加。
栄養士の先生が来てくれて、いろんなお話も伺うことが出来て、非常に実になる時間を過ごせました。
いやぁ～勉強になった！