みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
本日４回目のＮさん（会社員）４０代男性
営業職のため、車の運転、または事務処理でのデスクワークと、
とにかく座っていることが多く、慢性的な腰痛に悩まされています。
また肩こり、両ふくらはぎのハリ・つっぱりもあります。
前回からＧＷを挟んで２週間ほど空きましたが、
前回ふくらはぎを丁寧に緩めたからか、この部分に関しては問題ありません。
腰は「最近腹が出てきたから姿勢悪くなっちゃって…」
と気づくと姿勢が崩れて、腰が辛くなってくる様子。
そこでイスラム教徒のお祈りのように、
正座（または椅子に座った状態）から前屈をして
腰椎の椎間板を伸ばすような気持ちで、
腰のストレッチをしてもらうようお伝えしました。
また次回、どうなっているでしょうか？