みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
５６回目のSさん（主婦）６０代女性
４年ほど前から、３週に一度、身体のメンテナンスで来店されています。
昨年末に転倒し、左股関節を打ってから芳しくありません。
以前よりも固く、ぎこちなくなった気がしています。
股関節や 腰、下肢について調整すると、
帰り際には「あ～きちんと調整してもらうと良いね♪」
と喜んで帰られます。
さて来るたびに、少しずつ身体について説明はしているんですが、
初めのころは聞き流されていました。
あまり興味がなさそうにされていましたが、
以前よりも体の回復力が落ちてきたのを実感している事もあるでしょうけど、
ここ最近、ずいぶんと身体に興味が出てきたようで、
いろんな質問を受けます。
先週、正しい姿勢の作り方についてお話したところ、
「こないだ聞いていった姿勢、すっごく腑に落ちたわぁ～」
と喜んでいただけました。
どんな事をお伝えしたかというと・・・
●座ったまま軽く息を吸い込みながら、真上に両手・頭を伸ばす。その後、上半身の姿勢をキープしながら腕をおろせば、正しい姿勢の出来上がり。この時、お腹と胸の皮膚が上下に引き伸ばされていればバッチリです。
●立ったまま・・・以下同文。
簡単でしょ？
ちょっと伸びをした気持ちで時々リフレッシュしてもらえば宜しいかと。
みなさんもぜひお試しくださいね♪