みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
腰痛の方におすすめの筋トレ
それは、、、
スクワットです。
「えぇ～！？ こしが痛くてそんなハードな事できないよ！」
とお思いでしょうね。
でも椅子に座れます？
椅子から立てます？
これが出来るなら、立派にスクワットしていますよ。
腰痛を和らげるには、まずはしっかり立てるようになること。
それには下半身、脚の筋肉をつける必要があります。
足を整えないことには、しっかり真っすぐ立つなんて土台むりです。
椅子を使ったスクワットも棒が一本あると、お年寄りでも無理なくできます。
あとは立ち座りのスピードや動きにちょっとコツがあるだけです。
来店された方にはしっかりお伝えしていきますので、お楽しみに♪