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【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
本日２回目のＭさん（男性）農業
一か月前から左腕に痛み、痺れが出るようになりました。
整形外科でのMRIの結果、頸椎７番の椎間板が狭くなっているとのこと。
実際上を向くと症状が強くなり、
頭重のかからない、寝た時にはかなり症状は軽減します。
さて前回は肩回りを念のため緩め、
頚椎を広げるようにしておきました。
すると、当初あった痛み、シビレは全くありません。
そして２回目の今回、
腕の痛み、痺れを確認すると、
１０→５程度
まで症状は軽減しています。
本日も頸椎を伸ばすよう、慎重に施術を進めていきました。
さて本日は、ご自宅でもできる頸椎のストレッチをお伝えしました。
↓こんな感じ↓で自然な感じで下を向きます。うなだれる感じ。
そして、軽～く、さらに手で後頭部を押すように、
さらに、うなだれる方向に行くようにします。
この時に痛みのない方向へ少し後頭部を押すのがポイント！
これだけでも頸椎がわずか広がるんですよ♪
ぜひ試して下さいね♪