山形県東根市のマッサージ・整体なら
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
よく患者さんに
「どんな運動したらいい？」
と聞かれます。
私は水泳をやっていたというのもありますが、
断然、水泳がおすすめ！
水中ウォーキングをすれば、
バランス感覚が高まりますし、
大股で歩くため、股関節の可動域が広がります。
また浮力で各関節への負担が少なく、筋力アップにもつながります。
またクロールをすれば、
四肢を大きく動かすので、日常生活では使わない筋肉を使えます。
肺活量も増えます。
「でも、でも・・・水着見せられないよ。」
とよく言われます。
それを言われてしまうと、どうしようもないんですが。（笑）
しかし、意外に人の水着姿って見てないですよ。
見るとすれば、よっぽどスタイルの良い方。
ここが矛盾してる感じはありますが、
そんなに気にしなくて大丈夫です。
思い切ってスポーツクラブに申し込んでみて下さい。
インストラクターも親切に教えてくれますから。
フィットネスのスイミング部門の
インストラクターやってた私が言うんだから間違いありません！（笑）