山形県東根市のマッサージ・整体なら
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
本日６回目、東根市のAさん（女性）教員
腰が痛くなると時々お電話いただきます。
連休前は、休みをしっかり堪能しようと、
頑張って仕事を片付けて、連休に突入しました。
ところが、連休中は娘さん２人を別々に
山形駅まで送迎したり、（一日３往復）
帰宅後、自宅の草むしりをしたら、
腰が痛くなってきました。
２日ほど「そのうち良くなるかな？」と我慢していましたが、
さすがに痛みが引かないので、お電話いただいたようです。
この長時間の運転や、草取りの姿勢って、
実はかなり腰を丸めた状態で、長い時間過ごすことになるので、
骨盤周りが固まりやすいと言われています。
特に、仙腸関節、腰仙関節という部分の動きが悪くなり、
腰に痛みを訴える方が多いんです。
また丸まった姿勢でいると、
胴体に太ももを引き寄せるための大腰筋が縮んできます。
実際に施術を開始すると、
下部腰椎や仙腸関節がガッチガチ！
周辺の筋肉も固～くなっています。
お腹から大腰筋を触ると、こちらも固いし、かなり痛そうにしています。
少し時間をかけながら緩めていくと、
今度は立つときの痛みも、重苦しさもなくなりました。
「何かいいストレッチとかないですか？」
と言われたので、
椅子に座って、仙腸関節を緩める方法、
踵をちょっとだけ上げるような足踏みのストレッチをお伝えしました。
（一番は姿勢を正すことが最も大事なんですけどね～）
普段から通勤や仕事で座っている場面も多いようなので、
しっかりストレッチやってみて下さいね。