みなさん、こんにちは
山形県東根市の頭痛・肩こり・股関節痛が得意な整体師
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
よく「ストレスが溜まる～」なんて言いますが、
ストレスとは何なのでしょうか？
私は理系の大学だったので、
「ストレスによって金属が破損する」
なんて表現も使っていましたが、
元々は物質内部に生じた応力のことですが、
これから来ている言葉です。
人間はホメオスタシス（恒常性）が備わっています。
これは今の安定した状態を保とうとする働きのこと。
いつもと同じ、平穏無事な生活と考えてもらうと分りやすいでしょうか？
この平穏無事な生活だったのが、
例えば追突事故を受けたりした後の、
回復しようとする過程で生じる身体の反応、
これがストレスです。
皆さんが使っている例だと、
同僚や友人から酷いことを言われた、
この事実をストレスと表現しますが、
正確には、このストレスの原因となった
「酷いことを言われた」この事自体はストレッサ－と言い、
ストレスとは、ここから回復する過程で起きる、
心理的反応・生理的反応を言います。
それでは【心理的反応】・【生理的反応】
はどんなものがあるのか？
一例を羅列してみます。
【心理的反応】
・不安
・緊張
・恐怖
・怒り
・悲しみ
・焦り
・驚き
【生理的反応】
・心拍数が上がる
・手に汗をかく
・冷や汗が出る
・身体が震える
・のどが渇く
・顔や身体が強張る、緊張する
ストレスと言っても、「快ストレス」と「不快ストレス」
があり、ある程度は両方とも必要なものなんですが、
度を越すと身体に不調をきたし始めます。
この状態から開放されるには、
心身共に、安心・安全だと感じられる状態にする必要があります。
これはいろんな方法がありますので、
その方に合った方法を探していくことになります。
お風呂・リラクゼーションサロン・整体などで
身体の方からリラクスさせるでも良いですし、
好きな音楽・アロマ・趣味に没頭して、
心の方からリラックスするのも良いですね♪(^∇^)
正直、どれがベストか！？
は何とも言えませんので、
一つ一つ試していくのが良いでしょうね。