山形県東根市の頭痛・肩こり・股関節痛が得意な整体師
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
常識が覆された!?「夜の間食」がOKな理由 – GI値との関係
同じ糖分を含んだ食材なのに、体内に吸収されるまでの時間は異なっていることをご存じでしたか？ 時間のか..........≪続きを読む≫
ちょっと前から話題に出るようになってる、
このGI値。
ブドウ糖摂取時の血糖値上昇率を100として、相対的に表された数値。
わたしはGI値の高いものばかり好んで食べてました。
７０ｋｇから全く減らなくなっているので、
少し気にしていきたいと思います。(;^_^A
目標は６２ｋｇなんですが、
せめて標準体重の６６ｋｇまでは持っていきたい！
参考になるサイトを載せておきます。
ダイエッターの食材選び
おもな食品のGI値リスト
こちらは、かなり詳しい！
GI値表（五十音順）