山形県東根市の安心・安全・無痛と評判の
よくなる整体院東根 菅井広孝です！
整体院といっても、いろんな方がいらっしゃいます。
体の痛みだけでなく、
不眠、ウツ、不安感、焦燥感、自律神経失調症などなど・・・
いろんな原因があるでしょうが、
内面的な問題から不定愁訴を訴える方もいらっしゃいます。
誰にでも悩みはありますが、
悩んでいても、何も解決しません。
進展はほぼゼロ！
そんな時は、
不安な気持ちを取り除く5つの方法
という事で、以下の５つを参考にしてみて下さい。
1. 不安定なことを認めてしまう
2. 心配する時間を作る
3. 自分の考えに挑む
4. 心配事の日記をつける
5. 意識的にリラックスする
自分自身の現状を認めたり、
記録をつけるのも効果的な方法らしいですね♪(*^o^*)
まずは、
現在の自分を許してあげる事から初めてみましょう。
できなかったら、言葉に出すといいそうですよ。
「自分を許します！」
って。(o^-')b
斎藤一人さんが言ってますよ♪