少しだけ暖かくなりましたが
まだ寒い感じがします。
先日はマインド構築の事を
書き出して振り返って
みました。
どうしても感情に流される
時は流されます。
普段穏やかな人でも
大きな事があると感情は
揺れ動きます。
感情的になりすぎると、冷静な
時の思考がなくなり怒りや不安で
一杯になり反応してしまいます。
判断力や冷静さに欠けるので
支離滅裂な発言になりやすい。
頭に血がのぼる感覚ですね。
どうしてそうなるのかなど
学んでいない人も
多いから暴力や暴言で
返せばいいとなる人も
多いです。
なので俯瞰してみる事は
大事な事ですね。
そんな時は余裕なんて
起こらなくなっていますが
そこを奮い起こしていく。
これも日々の訓練なのかもしれません。
そこでとっさに怒らなくても
落ち込まなくても
できる事はこうだと
建設的な案もひらめき
も出てきます
また悩んでても同じでぐるぐる
悩みや不安は駆け巡ってく
だけになります。
この時間はもったいなく、
更に満たされなくなっていく。
お腹が空いてなくても
食べて満たすようになったり
(これがストレス太りです)
飲んで忘れようとしたり
考えすぎても脳が休まらず
良質な眠りを妨げられもします。
視点をずらしてみたり
俯瞰する。
そうやって身体や脳に少しでも
変な負担を掛けずにいたいものです。
ぜひ少しでも慣らしていきたい
ですね
｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
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年下の子は後輩など
ご縁があった時はかわい
がってましたね
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