数日睡眠のこと書いてます。
いつもより早く起きてみると
氣分が違いました。
朝は夜に比べ短く感じるので
早く朝起きると余裕持って
有効的に使えます。
睡眠の3つの大事な役割
◎記憶の整理ー脳の疲れを取る
◎疲労回復 ー身体の疲れ、
病気の快復を促す
◎修復成長 ー傷ついた細胞を修復し
身体の成長を促す
・・と大切な役割があります。
大事に扱っていきたいですね。
ブログで仲良くしている方
が21時就寝ということで
ぜひ挑戦していきます☆
うちの親も21時位に寝ます。
せめて22時には寝ると肌にも
健康美容にも良さそうですね！
認知症の父も寝不足だと
認知症の症状が酷くなる
そうです。
睡眠は脳、潜在意識にも
大いに関係してくるそう
なので、
良いパフォーマンスを
発揮するためにも、
寝てばかりでもだめですが
先々のことも考えて早めに
眠る事がいいようです。
夜型の元に戻らぬように
していきます(^^)
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お芝居を生で観たことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
歌舞伎はまだありません。
中国の京劇は数回あります。
京劇のメークは歌舞伎もですが
なかなか独特ですね！
劇団四季のアラジン、
アナと雪の女王、
オペラ座の怪人などは
一生分観た感じです。
なのでもう十分です。
見応えは毎回凄かったです。
エネルギーに溢れてて
歌も演技も本物です。
留学先が劇で有名な大学
だったので生徒さん達の
お芝居を先生に誘われて
よく観てました。
劇の大学なので留学中に
劇団民藝の俳優の
戸谷ともさん達とも
巡り逢う事もできました。
生の劇は贅沢ですが一度
観るとまた観たくなります。
今現在は観る機会がなく
かなり控えめにしてて
観てません。
見て頂きありがとうございます
有難うございます😊
良い日をお過ごし下さい✨