肉と魚どっちをよく食べてる？
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家ではどちらも食べませんが
外食では魚です。
魚は出汁などにも入って
たりしてますね。
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とても寒かったですね。
室内でもかなりの寒さを
感じました。
冬眠したくなるような
寒さでした（´(ｪ)｀）❄
身体に力を入れても
肩ばかり上がって
しまいます😅
それでも通院などは
一切してなく有難さは
感じてます。
ただ極度の
冷え性と低体温は
部屋を暖めたり、
内からも外からも
暖めることにします。
毎年カイロを使って
ましたが、数年使って
ませんでした。
今年の冬はあまりの
寒さに縮こまって
しまうこともあるので
衣類に貼るカイロを
冷える箇所につけて
血行を促してみます。
つけるところは腰や
背中、お腹あたりです。
どんなに暖かくなる物
をせっせと食べたり、
冷える白いものを避け、
根野菜や暖かいスープ
などを食べても
一瞬だけ暖かくなり
すぐ冷えてしまいます。
暖かくなる食べ物は
積極的に食べつつ、
暖かい飲み物をとり…
氣の持ちようでなんとでも
なる、と
よくいいます😊
良い思い込みですね。
信じるキモチです。
冷えの厳しさは
身体もですが、
心や頭の働きにも
影響しますね。
普段の平熱が36度前後
だと身体はかなり寒く
厳しいです。
体温を一度上げると
かなり身体の暖かさも
違うと言います♪
基礎代謝も上がり
免疫力もアップします。
新陳代謝も促され
めぐりも良くなります
私自身もですが特に寒さで
思うように行動できず
心身縮こまってる人は
暖かくする心がけや
工夫で体も心も正常に戻り
良くなっていきます。
寒いと、体の動きも
考えも凍りつきますね😅
なので暖かくして防寒し
寒い冬を乗り超えましょう！
毎日温泉に入りたい
氣持ちです♨😄
見て頂きありがとうございます
有難うございます😊✨
心身暖かくして良い
一日をお過ごし下さいね✨