よく食べるのは何バーガー？
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今は食べませんが以前は普通
のハンバーガーを好んでよく
食べてました☆ビックマック
はまだ食べた事ありません。
最近食べたと言っても３年位前
ですが横須賀で食べたアボカドの
たくさん入ったハンバーガーを
食べました。
ボリューミーでとても美味しかった
です
(写真はカニのハンバーガー)
(写真はカニのハンバーガー)
冬だとお湯やあたたかいお茶でも
いいですがいまは暑いので
出かけるときも買う時も常備も
お水、ミネラルウォーターです。
仕事中に喉が渇くのでよく自販で
買ってくるから何がいい？って
話になりました。
いつもミネラルウォーターを
お願いします！と言うと、
えー！！お水？
変わってるねとか、味がないよね？
なんでお水買うの？？？
みたいな感じで言われました。
その方達甘い飲料が好みのようでした。
…水は本来大事なんだよ、身体の
ほとんど、成人だと60〜65％は
水分でできてるんだよ！
甘い飲料や無糖のお茶もいいのですが
特に甘く加糖のジュースや
加糖の紅茶はとにかく喉が渇きます。
スポーツドリンクもかなり糖分が
多いそうで喉が渇きます。
また飲みたくなっちゃいますよね？
あと、無駄に(残念ながら)添加物も
入ってます。
ペットボトルの水にもなんかしらは
入ってる確率はありますし、そう
聞いたことは正直あります
それでも外で買うのも常備も
ミネラルウォーター
に決めてます！
昨晩は湯船につかり汗を沢山出して
短時間でしたがぐっすりと眠る事が
できました。
暑い日にこそ汗をかくのがいいなと
実感しましたし、すっきりします。
デトックス効果も感じられました
上がったときお部屋はのぼせ防止
のためにもエアコンはつけます。
水分補給も忘れずに！
むくんだりしてたふくらはぎも
軽く感じられました。翌日の
体重は変わらずでしたが、体重より
体脂肪が多いか少ないかで見た目は
すごく変わりますので氣にしません！
昨日もだんだん暑くなってきました。
水分やミネラルの多い塩分などを摂り、
良質な睡眠を
良い一日をお過ごし下さい