歯を食いしばっていませんか？

おはようございます。

臨床心理士でエネルギーワーカーのyokunaru4こと野村由紀子です。

私は今高速バスでアクアラインを走行中。
本日の職場に向かっています。
しばらく前にパソコンのWi-Fiルーターが寿命になり、光がまだ開通していないのでスマホに頼る日々です。

ところで今日の一日を始められている皆さん、歯は緩んでいますか？？

仕事への緊張、人間関係への無意識の緊張で歯を食いしばっていないでしょうか？

もし思い当たるなら、とりあえずは歯を緩めてあげましょう。
でも口はそっと閉じておいてね。

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歯を食いしばっていることに気づいたらまず緩め、ついでに肩の力を抜いて深い呼吸を数回してみましょう。
これだけで立派なリラックス効果がありますよ。

緊張のもとは人により浅く深くありますが、まずは緊張に気づけることが大事(^_^)v

それではよき一日を。


カウンセリングオフィス☆のむら
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