簡単ストレッチ 肩甲骨

背筋も伸びるし 肩もスッキリ‼


最近、肩甲骨動かしてますか？

肩甲骨付近の動きの悪さは肩こりの原因になりますよ

そうなる前にストレッチ♪

・腕を９０°に曲げ、手のひらは内側に向けます

・腕をその状態のまま肩甲骨と肩甲骨をできるだけ引き寄せる

・そこからテンポよく外回し３２回

・終わったら一気に脱力～♬

＊やり過ぎは禁物だよ！焦らず自分のペースで♪

毎日続けると、あら不思議‼ 背筋が伸びてる??肩こり知らず！


　当院では、その方の症状に合わせたストレッチを指導します。
なんせ私が飽きっぽいもんで、短い時間で効き目のあるものをチョイス♪
もちろん私が試してイイやつしか教えません（意外と責任感強しです）
興味のある方は当院へお越しください!(^^)!
【よくなる武田ぶろぐ】
http://yokunaruyamagata.jimdo.com/%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%AD%A6%E7%94%B0%E3%81%B6%E3%82%8D%E3%81%90/