こんにちは
リンパセラピーサロン ヨクナルのゆかりです。
今、わたし、悩んでます・・・
リンパを始めてから改善したお通じが
最近とっっっても不調です
リンパを始める前は、
1週間に1回出たら良い方でした。
リンパやってからは、
ほとんど毎日お通じがきて、
ココロもカラダもスッキリでした。
が!しかし!
最近お通じが2日に1回だったり、3日に1回だったりして、
しかも1回に出る量が、
絶対的に少ない気がします！
スッキリ感がないというか・・・
えーーーーなんでーーーーー
ということで、
まずは便秘の原因をググってみました
・運動不足
・食物繊維不足
・不規則な生活
・ストレス
・腸内環境の悪化
・水分不足
・病気・薬の副作用
なるほど・・・
あれ
ほとんど当てはまってるじゃないかー
調べて見ると、排便には、
腹筋や副交感神経がとても大切。
リンパをやると副交感神経が優位になるから、
そのおかげでお通じが良くなったのかしら?
生活・・・寝るの遅い運動・・・たまにラジオ体操したりしなかったりストレス・・・人並みに水分・・・意識はしているつもりだけど、気付けば数時間飲んでなかったり腸内環境・・・お肌にものすごく表れてます食物繊維・・・特に意識はしていないあっかーーーーーーーーん
前は1週間でないのが当たり前になってて、
そんなに問題視もしてなかったけど、
毎日出るようになってからは
1日出ないと不安。。。
と、いうことで、
まずは朝早く起きてウォーキングとかやってみよう
そのために、少し早く寝よう
朝は、朝食や排便のために時間に余裕を持つことも大切なんだとか。
それに、運動をするとストレス解消にもなるし
わたしと同じ悩みを持っている方々のお役に立てるように、
成果が出たらまたご報告致します(。・ω・。)ゞ
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