初めて知ったんですが、



体内のミトコンドリアが増えると筋肉が疲れにくくなるらしいです。



持久力も上がるってことですよね。



ジョギングでもいいらしいですが、高強度のトレーニングもするといいとか。



全速力で走るとか。



それを何回かやるだけでも違ってくるみたいですね。



今度走るときはゆっくりだけじゃなく、ペースを上げたりしようかなと。



走る人DASH!



ミトコンドリアのことなんて考えたことなかったな~。





…サボらないで走らないとな~(笑)