１1月6日（日）に行われた「むなかたウォーキング」に4年ぶりに参加した
行橋別府100キロウォークから1カ月しか経っていないので写真でも撮りながらのんびりと歩くつもりでいたのだが・・・
スタート直後が寒かったので１ｋｍくらい歩いてから少しスピードをあげたらついつい全開モード
ぎっくり腰予防のために時速８キロ（＝７分３０秒／km）の歩行はずっと封印していたのだが、何かが切れたように数キロにわたって時速８キロで歩いてしまった
しばし反省
・・・
休養の時はきっちり休まないと・・・
スタート・ゴールは 道の駅むなかた
午前８時頃：開会式前の受付
着ているモノが冬仕様・・・
スタート直後 釣川河口付近
絶好のウォーキング日和
ですが・・・Ｔシャツ１枚なのでゆっくり歩くとメチャ寒い
ついついスピードが上がってしまう
最初ＣＰ 「あんずの里」に到着
途中からスピードアップし、この頃には汗びっしょり
さらに進んで、この砂浜を歩く（Yahoo地図より）
砂が柔らかくて歩きにくく
７分３０秒／ｋｍくらいのペースだったのが８分＋α程度にスピードダウン
つま先で強く蹴り出すので、砂浜では力をロスしてしまう
１ｋｍほど砂浜を歩いてようやく舗装された道に戻る
再び時速８キロで歩いて道の駅むなかたへ
ここで前半の１０キロが終わり（所要時間１時間２５分程度）
で、待望のこれ↓↓↓
むなかた牛のステーキ丼
ウォーカーの姿が見えてから調理してくれる
焼きたてのステーキが絶品
強いて言えば、刻んだネギが少しのっていたら・・なんて思うけど、とにかく絶品
これが目当てでこの大会に出たんですから
もう満足以外に言葉がない
お腹いっぱいになったし、
後半は まったりウォーク やな
と思いながらスタート
相変わらずのいい天気です
水鳥たちがゆったり泳いでいます
しばらく釣川沿いを歩いたら
このコース唯一の難所 「鎮国寺」
この石段を登る・・・
石段を上から見ると↓↓
疲れたので休憩＆お参り
お賽銭は、100キロウォークにちなんでいつも100円にしている
残りもまったり歩くつもりで出発・・・
・・・したつもりが
まわりのウォーカーさんたちに刺激されて徐々にスピードアップ
松林の中の道を１キロ８分を切るペースで歩きます
ラスト１キロは７分弱で歩いてゴール
ゴール後は完歩賞をいただいて
２つめのお目当てのこれ↓↓
かしわご飯
おかずも何もなしだけど
あっという間に喫食
こちらも絶品
こんな食べ歩きのようなウォークもいいですね
ただ、この次はもう少しゆっくり歩こうかな
次は11月26日の久留米ツツジマーチに参加予定だけど、今度こそはスピードを上げずにまったりと歩くつもり
