『親子でエアロビクス』、『親子ヨガ』に行って来ました。
どちらも０歳～未就園児くらいが対象で、コロちゃんはまだまだひよっ子て感じです
正直、どちらも赤ちゃんを抱っこしてもできる程度の動きしかしませんが…
めっっっちゃ効きます
10kgのおもりを付けてですから。
エアロビは、リズムに合わせて足の動きを主に。これが足の付け根にガツンと効きました
でも筋肉痛にはならないように整理体操もバッチリ教えてくれるので、全然大丈夫です
そしてヨガはあぐらの真ん中にコロちゃんを乗せて背筋を伸ばしたり、コロちゃんのからだも一緒にギュッとしたり
他にも手遊びや高い高いも
の体に良い動きを工夫してありました
の体に良い動きを工夫してありましたこちらも体をほぐしつつ、汗がにじむくらいいい運動になりました
子育て支援の一環なので、エアロビもヨガも参加無料
ありがとうございました
