ヨガや岩盤浴やサウナをイメージする人が多いと思います。
デトックス（detox）は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることです。
この呼び名はdetoxification（解毒、げどく）の短縮形です。 体内から毒素や老廃物を取り除くことです。
汗をかくことにより、自律神経でストレスが発散されますが、
しかし、汗は数％です。
１番のデトックスは何か？
それは排便です。
少し汚い話かもしれませんが、
健康な人のうんちは、80%が水分で、残る20%のうち3分の1が食べカス、3分の1が生きた腸内細菌、3分の1がはがれた腸粘膜です。
わずか1g（乾燥ベース）のうんちに、約1兆個の腸内細菌が含まれているんですよ。
ちなみに理想のうんちは、「バナナのようなうんち」です。
１日３食を食べますが、何回排便しますか？
朝１回？
３食を食べたら、３回排便が正解です。
１回しか排便しない場合、残りの２回分はどうなっているのでしょうか？
まとめて１回で出していると思っていませんか？
違います。
答えは、体の中に毒素として残ります。
毒素が体の中を巡っていることになるのです。
そう考えると、恐ろしいですね。
人の体は食べた物で出来ています。
今日も楽しい１日に♪
