ご訪問ありがとうございます
QOLを上げる為の情報やライフハックな情報、FX関連情報を主に発信しています
最近、「健康に良い」と思って飲んでいるものが、実は肝臓に負担をかけているかもしれないって知っていましたか？私たち女性は特に美容や健康に気を遣いますよね。でも、意外と知られていない「肝臓にNG」な飲み物があるんです。
肝臓の大切さ、再確認しませんか？
肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、悲鳴を上げるまで症状が出にくいのが特徴です。40代、50代になると特に健康への意識が高まる時期。この時期だからこそ、無理のない健康管理が求められます。
私も40代に入り、「体の変化を感じるようになる時期だからこそ、健康管理が大切」と実感しています。特に肝臓は体内の毒素を解毒する重要な役割を担っているんですよ。
意外と知らない「肝臓にNG」な飲み物
1. アルコール飲料
これは想像できますよね。お酒は肝臓に負担をかけます。「私の血はお酒でできている」と冗談で言うほど毎日お酒を楽しむ生活をしていると、いつの間にか健康に影響が出ることも。
週に2〜3日は休肝日を設けることをおすすめします。
2. 糖分の多い飲料
甘い清涼飲料水やフルーツジュースは、実は肝臓に大きな負担をかけています。特に果糖（フルクトース）は肝臓で代謝されるため、過剰摂取すると脂肪肝の原因になることも。
「フレッシュなフルーツジュースは健康に良い」と思いがちですが、実はパルプ（果肉）も含めて食べた方が食物繊維が摂れて肝臓への負担が少なくなります。
3. カフェイン過剰な飲み物
コーヒーや緑茶などのカフェイン飲料も適量なら問題ありませんが、過剰摂取は肝臓に負担をかけます。特に寝る前のカフェイン摂取は避けた方が良いでしょう。
肝臓に優しい飲み物選び
では、何を飲めばいいの？と思いますよね。
1. タンポポ茶
タンポポ茶は胆嚢に良いとされています。肝機能をサポートする効果が期待できるハーブティーです。
2. ミルクシスル入りのお茶
肝臓デトックスに効果的とされるミルクシスルというハーブを含んだお茶も良いでしょう。
3. 水分補給の基本は水
シンプルですが、水が最も肝臓に優しい飲み物です。ただし、脱水予防と思って摂っても、身体がだるくなったり、病気につながることもあるので、良いものを試してNGなものを減らしていくことが大切です。
肝臓ケアは日常から
肝臓の数値が気になる方も多いと思います。私の友人も最近の健康診断で肝臓の数値が気になると言っていました。
肝臓ケアは特別なことではなく、日常の小さな選択の積み重ねです。「健康オタク」になる必要はありませんが、脳や腸と同じように肝臓にも関心を持つことが大切です。
最後に
健康に良いと思って選んでいる飲み物が、実は肝臓に負担をかけているかもしれません。「脱水予防」と思って摂っても、身体がだるくなったり病気につながることもあるので、良いものを試してNGなものを減らしていくことが大切です。
みなさんも今日から、肝臓に優しい飲み物選びを意識してみませんか？健康は一日にしてならず。小さな習慣の積み重ねが、10年後、20年後の健康を作ります。
みなさんの健康習慣、コメント欄で教えてくださいね！
fxで稼ぐことに興味があるなら要チェック
fx初心者の為のブログです
FX初心者がノウハウやインジで稼ぐ方法2
何かを始めるきっかけにしていただければ幸いです。
生活レベルアップのためのおすすめライフハック
リスキリングに特化したサイトです。キャリアアップを狙うなら