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今回は少し真面目なテーマについてお話ししたいと思います。
「血圧が高いですね。このままだと将来、脳卒中になりますよ」
「このシミ、放っておくと大変なことになりますよ」
「今から対策しないと、老後は大変ですよ」
こんな言葉、医師や専門家から言われたことはありませんか？
医療機関や健康診断で、このような「予防」を促す言葉をかけられることがあります。もちろん、医師に悪意はありません。むしろ私たちの健康を思っての言葉です。しかし、この「予防」を促す言葉が、時に私たちの心に不必要な不安を植え付けてしまうことがあるのです。
予防の言葉が生む「予期不安」
医師の「予防」の言葉は、時に「予期不安」という心理状態を引き起こします。予期不安とは、まだ起きていないことに対して過度に心配してしまう状態のことです。
例えば、「このままだと将来、生活習慣病になりますよ」と言われると、実際にはまだ発症していないにもかかわらず、あたかも明日にでも重い病気になるかのような不安を感じてしまいます。
この予期不安は、特に健康に関心の高い20代後半から50代前半の女性に多く見られます。仕事や家庭での責任が増え、自分の健康だけでなく家族の健康も気にかける年代だからこそ、この「予防」の言葉に敏感に反応してしまうのです。
不安のワナから抜け出す方法
では、この「予防」の言葉による不安のワナから、どうやって抜け出せばよいのでしょうか？
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情報を冷静に分析する
医師の言葉をそのまま受け取るのではなく、「現在の状態」と「将来の可能性」を分けて考えましょう。現在の自分の状態を正確に把握することが大切です。 -
セカンドオピニオンを求める
不安を感じたら、別の医師の意見を聞くことも選択肢の一つです。異なる視点からのアドバイスが、不安を和らげることがあります。 -
適切な情報源から学ぶ
インターネットの情報は玉石混交です。信頼できる医療情報サイトや書籍から、正確な知識を得ることが重要です。 -
自分のペースで対策を立てる
「今すぐ何とかしなければ」という焦りは、かえってストレスになります。自分のライフスタイルに合った無理のない対策を、少しずつ実行していきましょう。
最後に
医師の「予防」の言葉は、私たちの健康を思ってのことです。しかし、その言葉に振り回されて不安の渦に飲み込まれないよう、冷静な判断力を持ちたいものです。
健康は大切ですが、不安に支配された生活は本当の意味での「健康」とは言えません。適切な情報を得て、自分のペースで健康管理を行うことが、心身ともに健やかな毎日につながるのではないでしょうか。
皆さんは、医師の「予防」の言葉にどう対応していますか？コメント欄でぜひ教えてください。皆さんの経験が、同じ悩みを持つ方の助けになるかもしれません。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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